معلومات اللعبة
إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، فيجب أن تكون الإطالة جزءًا من روتين التمرين ، ولكن بغض النظر عن روتين التمرين ، يجب على الجميع تخصيص وقت لممارسة تمارين الإطالة يوميًا.
ميزات تمرين توسيع مرونة التطبيق:
• أكثر من 80 تمارين الإطالة للمرونة
• أكثر من 300 تمرين روتيني للسيدات
• إنشاء الروتين الخاص بك
• تمارين الإطالة في المنزل
• خطة تمتد 30 يوما
فيما يلي بعض فوائد الامتداد
تقليل التوتر في العضلات
يساعد التمدد عضلاتك على الاسترخاء ، مما يسمح للأكسجين والمواد المغذية بالتحرك بسهولة أكبر في الجسم.
يخفف الألم بعد التمرين
يساعد شد عضلاتك بعد التمرين على إبقائها فضفاضة ويقلل من الألم الذي يمكن أن يحدث بعد التمرين الشاق.
تحسين الموقف
يمكن أن تؤدي اختلالات العضلات إلى التراخي. عندما تقوم بإطالة عضلات كتفيك وصدرك وأسفل ظهرك بانتظام ، فإنك تساعد عضلات ظهرك على الاتساق بشكل أفضل. ستساعدك الوضعية الأفضل على الوقوف بشكل أكثر استقامة وتجعلك تشعر بأنك أطول.
يحسن الدورة الدموية
عندما تتمدد ، فإنك تزيد من تدفق الدم إلى مفاصلك وعضلاتك. يساعد ذلك على تحريك العناصر الغذائية بسهولة أكبر ويحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
يقلل الضغط
عندما تتمدد وتحرر التوتر ، سيشعر جسمك بمزيد من الاسترخاء. إذا وجدت نفسك تضغط على جزء واحد من جسمك ، مثل رقبتك ، فتأكد من إيلاء المزيد من الاهتمام لذلك. جرب تمارين الإطالة كجزء من روتين وقت النوم ، فهذا سيساعدك على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
توفر تمارين الإطالة
- الإحماء قبل التمرين
- تبريد بعد التمرين
- إحماء الصباح
- إطالة وقت النوم
- الإحماء قبل التشغيل
- تشغيل ما بعد التبريد
- الإحماء المسبق لكرة القدم
- تهدئة ما بعد لعب كرة القدم
وأخيرًا ، تذكر أن تسترخي. إذا كنت جديدًا في ممارسة تمارين الإطالة ، فلا تحبط إذا لم تتمكن من لمس أصابع قدميك أو الانحناء مثل اليوغي. افعل ما تستطيع ، واستمر في فعل ذلك. في وقت قصير ، ستلاحظ تحسنًا في مرونتك وستشعر عضلاتك بمزيد من الاسترخاء.
ألعاب مشابهة لـتمتد المرونة
كيف تنزيل ولعب تمتد المرونة على الكمبيوتر
- 1قم بتنزيل وتثبيت LDPlayer X على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
- 2أدخل تمتد المرونة وابحث عنه في مربع البحث الموجود في الزاوية اليسرى العليا
- 3انقر فوق "تثبيت" وسيتم تنزيل تمتد المرونة تلقائيًا.
- 4بعد إكتمال التثبيت، النقر على" تشغيل".
- 5ستبدأ تشغيل اللعبة تلقائيًا في LDPlayer، ويمكنك لعب تمتد المرونة على الكمبيوتر
- 6أو تنقر على أيقونة اللعبة الموجودة على شاشة LDPlayer الرئيسية لتشغيل تمتد المرونة
مميزات لعب تمتد المرونة على الكمبيوتر مع LDPlayer X
شاشة فائقة الاتساع
مع شاشة كمبيوتر أكبر لمشاهدة اللعبة، يمكنك التقاط تفاصيل أكثر وضوحًا للعبة تمتد المرونة.
التحكم المخصص
قم بتخصيص التحكم في ألعاب الهاتف المحمول باستخدام لوحة المفاتيح والماوس ووحدة التحكم، مما يمنحك تجربة لعب تمتد المرونة مماثلة لألعاب الكمبيوتر
متعدد النوافذ & المزامنة
يدعم تسجيل الدخول إلى حسابات ألعاب متعددة، ولعب ألعاب متعددة في نفس الوقت، والحصول على السحب الأول بشكل أسرع
FPS عالية
شاشة اللعبة أكثر واقعية وسلاسة، والحركات أكثر تماسكًا، مما يعزز التجربة البصرية والانغماس في تمتد المرونة
مساعدة اللعبة
استخدم البرامج النصية لتبسيط مهام اللعبة المعقدة وأتمتة المهام والاستمتاع بنتائج اللعبة
تسجيل فيديو
يمكنه تسجيل لحظات اللعبة أو عمليات التشغيل المثيرة ومشاركتها مع شركاء الألعاب لديك.
مواصفات الكمبيوتر للعب تمتد المرونة على جهاز الكمبيوتر
النظام
يوصى باستخدام أنظمة Win10 والإصدارات الأحدث 64 بت، بما في ذلك OpenGL 4.xالنظام
·Win7 / Win8 / Win8.1 / Win10CPU
الجيل الثامن من Intel Core i3-8100 رباعي النواة أو أعلى، مع تمكين خيار VTCPU
Intel أو AMD CPU، معالجة x86 / x86_64، تمكين VTبطاقة الرسومات
NVIDIA GeForce GTX1050 Ti 2G بطاقة رسومات منفصلة وما فوقبطاقة الرسومات
Windows DirectX 11 أو بطاقة الرسومات OpenGL 4.0الذاكرة
8GB وما فوقالذاكرة
2GB RAM على الأقلمساحة التخزين
10G أو أكثر من المساحة المتوفرة لقرص التثبيت، و2G أو أكثر من المساحة المتوفرة لقرص النظاممساحة التخزين
1GB مساحة متوفرة على الأقلالمزيد من الألعاب من Gym Fitness Technology
قد يعجبك أيضا
المزيد من الألعاب الرائجة
Free Fire
PUBG MOBILE
Yacine TV App 2.1
Minecraft: Play with Friends
Grand Theft Auto: San Andreas
EA SPORTS FC™ Mobile Football
Clash of Clans
Brawl Stars
eFootball™
Yacine TV App 3.0
Getting Over It
Among Us
ONE PIECE Bounty Rush
هجولة
Roblox
Call of Duty: Mobile الموسم 10
الأسطورة
NEW STATE : NEW ERA OF BR
Free Fire MAX
8 Ball Pool
يلا لودو – لودو＆ دومينو