تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم للكمبيوتر
معلومات اللعبة
قم بتحسين نتائجك مع أفضل تطبيق تجريب بلانك
هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.
في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك من المنزل أو في التمارين الرياضية مثل: اللوح الخشبي ، اللوح الخشبي ، الصنابير اللولبية ، رفع الساق البديل للذراع ، رفع اللوح الخشبي ، رفع الساق اللوحية ، اللوح الخشبي ، اللوح الخشبي.
تم تصميم جميع التدريب من قبل مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام.
يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذه بشكل صحيح.
outs تمارين اللوح الخشبي وتمارين اللوح الخشبي
تدريب جميع ألواح العضلات البيضاء (البطن ، الصدر ، الساقين ، الأكتاف ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس وتمارين للجسم كله)
لماذا تمرين اللوح الخشبي؟
تعتبر الألواح من أكثر التمارين شعبية وفعالية في حرق الدهون. يمكن إجراؤها بسهولة وتنشيط جميع عضلاتك ، بما في ذلك قلبك وكتفيك وما إلى ذلك. تعتبر الألواح الخشبية هي الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من ضعف الركبتين لأنهم لا يضغطون على الركبتين.
AN تمرين مخطط فعال للغاية 8
PL تمرين بدني 15 دقيقة
💪 30 يومًا احصل على 6 عبوات من ألواح ABS
🥇 تمرين بلانك تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا
● 9 أيام - تفقد الوزن وتفقد الدهون
● 21 يوما - بناء العضلات
● 30 يومًا - كن مناسبًا ، وفقدان الدهون واكسب العضلات
💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.
تحسين وضعك وتوازنك: يتطلب التمرين بلانك أن يكون رأسك وظهرك وقدميك في خط مستقيم. سيؤدي ذلك بانتظام إلى تحسين توازنك ووضعيتك عند الجلوس والوقوف.
مع تمرين بلانك في المنزل - تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا
افقد دهون البطن واحصل على بطن مسطح وشوكولاتة و 6 كبسولات حديد. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
كل يوم لديك تدريب مختلف.
لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات التدريب مع مستواك.
تمرين بلانك في المنزل - تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا
احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى.
ألعاب مشابهة لـتمرين بلانك في المنزل - 30 يوم
كيف تنزيل ولعب تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم على الكمبيوتر
- 1قم بتنزيل وتثبيت LDPlayer X على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
- 2أدخل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم وابحث عنه في مربع البحث الموجود في الزاوية اليسرى العليا
- 3انقر فوق "تثبيت" وسيتم تنزيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم تلقائيًا.
- 4بعد إكتمال التثبيت، النقر على" تشغيل".
- 5ستبدأ تشغيل اللعبة تلقائيًا في LDPlayer، ويمكنك لعب تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم على الكمبيوتر
- 6أو تنقر على أيقونة اللعبة الموجودة على شاشة LDPlayer الرئيسية لتشغيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم
مميزات لعب تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم على الكمبيوتر مع LDPlayer X
شاشة فائقة الاتساع
مع شاشة كمبيوتر أكبر لمشاهدة اللعبة، يمكنك التقاط تفاصيل أكثر وضوحًا للعبة تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم.
التحكم المخصص
قم بتخصيص التحكم في ألعاب الهاتف المحمول باستخدام لوحة المفاتيح والماوس ووحدة التحكم، مما يمنحك تجربة لعب تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم مماثلة لألعاب الكمبيوتر
متعدد النوافذ & المزامنة
يدعم تسجيل الدخول إلى حسابات ألعاب متعددة، ولعب ألعاب متعددة في نفس الوقت، والحصول على السحب الأول بشكل أسرع
FPS عالية
شاشة اللعبة أكثر واقعية وسلاسة، والحركات أكثر تماسكًا، مما يعزز التجربة البصرية والانغماس في تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم
مساعدة اللعبة
استخدم البرامج النصية لتبسيط مهام اللعبة المعقدة وأتمتة المهام والاستمتاع بنتائج اللعبة
تسجيل فيديو
يمكنه تسجيل لحظات اللعبة أو عمليات التشغيل المثيرة ومشاركتها مع شركاء الألعاب لديك.
مواصفات الكمبيوتر للعب تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم على جهاز الكمبيوتر
النظام
يوصى باستخدام أنظمة Win10 والإصدارات الأحدث 64 بت، بما في ذلك OpenGL 4.xالنظام
·Win7 / Win8 / Win8.1 / Win10CPU
الجيل الثامن من Intel Core i3-8100 رباعي النواة أو أعلى، مع تمكين خيار VTCPU
Intel أو AMD CPU، معالجة x86 / x86_64، تمكين VTبطاقة الرسومات
NVIDIA GeForce GTX1050 Ti 2G بطاقة رسومات منفصلة وما فوقبطاقة الرسومات
Windows DirectX 11 أو بطاقة الرسومات OpenGL 4.0الذاكرة
8GB وما فوقالذاكرة
2GB RAM على الأقلمساحة التخزين
10G أو أكثر من المساحة المتوفرة لقرص التثبيت، و2G أو أكثر من المساحة المتوفرة لقرص النظاممساحة التخزين
1GB مساحة متوفرة على الأقلالمزيد من الألعاب من Gym Fitness Technology
قد يعجبك أيضا
المزيد من الألعاب الرائجة
Free Fire x NARUTO SHIPPUDEN
PUBG MOBILE
Yacine TV App 2.1
Minecraft: Play with Friends
Grand Theft Auto: San Andreas
EA SPORTS FC™ Mobile Football
Clash of Clans
Brawl Stars
eFootball™
Yacine TV App 3.0
Getting Over It
Among Us
ONE PIECE Bounty Rush
Roblox
هجولة
الأسطورة
Call of Duty: Mobile الموسم 1
NEW STATE : NEW ERA OF BR
Free Fire MAX
8 Ball Pool
يلا لودو – لودو＆ دومينو