Gym Log & Workouts: GymStreak للكمبيوتر

تخيل وجود مدرب شخصي تعلم من تدريب مئات الآلاف من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. الآن تخيل أن المدرب الشخصي يجلس داخل جيبك مثل الجني السحري ، وعلى استعداد للقيام بالمزايدة على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع. مرحبا بكم في مستقبل اللياقة.

سمات:

- مدرب التمرين الأوتوماتيكي: يمكنك ببساطة إخباره ببعض المعلومات عن نفسك وسيقوم بإنشاء خطة تمرين مخصصة تناسب نوع جسمك وهدف التدريب المحدد (كمال الأجسام ، تعزيز اللياقة البدنية ، التنغيم ، التكييف الرياضي ، إلخ)
- ملفات تعريف المعدات: تتيح لك ملفات تعريف المعدات إنشاء خطط تمرين وتدريبات بناءً على المعدات المتوفرة لديك. يمكنك إنشاء ملفات تعريف معدات مختلفة لجميع الأماكن التي تتمرن فيها: في المنزل ، في صالة الألعاب الرياضية بالفندق ، في الهواء الطلق ، إلخ.
- الحركات الملتقطة بالحركة: لدينا أيضًا مكتبة من التمارين التي تم تسجيلها باستخدام مدرب شخصي حقيقي يرتدي بدلة التقاط الحركة. سمح لنا ذلك بتسجيل الحركات بدقة ونقلها إلى نماذجنا ثلاثية الأبعاد ، مما يتيح لك رؤية شكل التمرين وتوقيته بدقة.
- وصف تفصيلي للتمرين: اقرأ بالضبط كيفية القيام بأي تمرين مع النصائح المتقدمة وأساليب التنفس
- Workout Tracker: تتبع بدقة جميع مجموعات التمارين الخاصة بك في واجهة رائعة سهلة الاستخدام.
- قسم التقدم: تابع تقدمك وقم بتحليل التدريبات الخاصة بك باستخدام مخططات تحليل التقدم
- Apple Health Integration - يتكامل هذا التطبيق مع تطبيق Health. قم بتوصيل GymStreak بتطبيق Health وتتبع تمارينك وتقدمك.
- فترة التمرين التلقائية: يقوم GymStreak تلقائيًا بضبط الأوزان التي ترفعها وتكراراتها والمسافة والوقت وأوقات الراحة بعد كل تمرين لتحسين فعالية خطط التمرين.

لقد قمنا ببناء فترات التمرين التلقائية في كل خطة تمرين تم إنشاؤها ، مما يعني أنه باستخدام GymStreak ، سوف تبقي عضلاتك متفاجئة باستمرار ، مما يسمح لك بإحراز تقدم بمعدل أسرع بكثير مما تفعله في برنامج التمرين القياسي ... والأفضل الجزء هو أن GymStreak يقوم بكل الأعمال والحسابات الشاقة من أجلك ، كل ما عليك فعله هو مجرد اتباع البرنامج.

ما هي فترة التمرين؟

يعتبر الـ "بريوريزاريون" منهجًا تم اختباره بحثيًا للتدريب يستخدمه الرياضيون وغيرهم من المنافسين الجسديين من كل نوع. أظهر البحث تحسينات تقدم تصل إلى 2.5x * في سرعة التقدم عند استخدام برنامج periodisation مقابل برنامج قياسي يستخدمه معظم الأشخاص.

إنه ينطوي على تعديل ذكي لمقدار رفعك مع كل تمرين ، وكذلك تغيير التمارين التي تقوم بها وكيف تقوم بها.

GymStreak ، يعتني بكل هذا من أجلك ، مما يساعدك في الحصول على نتائج أسرع من أي وقت مضى.

---------------------

* مصدر البحث: مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية (2011)

سياسة الخصوصية: https://gymstreak.com/privacy.html
شروط المستخدم: https://gymstreak.com/terms-conditions.html