تمرين التمدد للكمبيوتر
معلومات اللعبة
🥇 ميزات التطبيق
● تمارين الإطالة تغطي جميع المجموعات العضلية وهي مناسبة لجميع الأشخاص من رجال ونساء وصغار وكبار
● تم تصميم أكثر من 300 تمرين من قبل خبراء
● خطة تمتد 30 يوما
● أكثر من 80 تمارين إطالة ، دون الحاجة إلى معدات
● مدرب تدريب
● فيديو مفصل وأدلة الرسوم المتحركة
● احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك
● احسب المغذيات الكبيرة لإنقاص الوزن
● 🍎 تناول خطط الأكل لتقوية الجسم وإنقاص الوزن
● الإنذارات والتذكير لوجباتك والتدريبات الخاصة بك
● 💪 قم بإنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وقم بإنشاء تدريبك المخصص 7 أيام في الأسبوع.
● مناسبة للمبتدئين والمحترفين
● ستساعدك نصائح المدرب في كل تمرين في الحصول على الموقف الصحيح والحصول على النتائج
● يمكنك العثور على جميع المعلومات والنصائح حول المكملات الرياضية
ينتج عن التمدد الشعور بزيادة التحكم في العضلات والمرونة ونطاق الحركة. التمدد هو أيضًا أحد الأجزاء الأساسية للتعافي الرياضي ، ويستخدم علاجًا للتخفيف من التقلصات.
مدرب لياقة بدنية
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك!
قد تساعدك الإطالة على تحسين نطاق حركتك وتقليل خطر الإصابة ، من بين فوائد أخرى.
تمديد الفوائد:
تجنب الإصابات.
يحسن المرونة.
يخفف من آلام العضلات.
زيادة مرونة العضلات.
يقلل من كمية حمض اللاكتيك في العضلات.
يقلل من احتمالية وقوع إصابات.
يحسن التنسيق بين العضلات الناهضة والمناهضة.
يمنع شد العضلات بعد التمرين.
يقلل من توتر العضلات.
يسهل الحركات.
الروتين اليومي
- تمارين الاحماء الصباحية
- إطالة وقت النوم
للعدائين
- ما قبل تشغيل الاحماء
- يبرد بعد التشغيل
إحماء وتهدئة
- الإحماء قبل التمرين
- تبريد بعد التمرين
- إحماء الصباح
- إطالة وقت النوم
- الإحماء قبل التشغيل
- تبريد بعد التشغيل
- احماء ما قبل لعب كرة القدم
- تهدئة ما بعد لعب كرة القدم
تسكين الآلام
- مسكنات آلام أسفل الظهر
- تخفيف آلام الركبة
- شد العنق والكتف
- تخفيف آلام الساقين
تمتد 30 يومًا
- التمدد والمرونة 30 يوم
- زيادة الطول - 30 يوم
- الإحماء قبل التمرين 30 يوم
- إطالة الفواصل النشطة
ألعاب مشابهة لـتمرين التمدد
كيف تنزيل ولعب تمرين التمدد على الكمبيوتر
- 1قم بتنزيل وتثبيت LDPlayer X على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
- 2أدخل تمرين التمدد وابحث عنه في مربع البحث الموجود في الزاوية اليسرى العليا
- 3انقر فوق "تثبيت" وسيتم تنزيل تمرين التمدد تلقائيًا.
- 4بعد إكتمال التثبيت، النقر على" تشغيل".
- 5ستبدأ تشغيل اللعبة تلقائيًا في LDPlayer، ويمكنك لعب تمرين التمدد على الكمبيوتر
- 6أو تنقر على أيقونة اللعبة الموجودة على شاشة LDPlayer الرئيسية لتشغيل تمرين التمدد
مميزات لعب تمرين التمدد على الكمبيوتر مع LDPlayer X
شاشة فائقة الاتساع
مع شاشة كمبيوتر أكبر لمشاهدة اللعبة، يمكنك التقاط تفاصيل أكثر وضوحًا للعبة تمرين التمدد.
التحكم المخصص
قم بتخصيص التحكم في ألعاب الهاتف المحمول باستخدام لوحة المفاتيح والماوس ووحدة التحكم، مما يمنحك تجربة لعب تمرين التمدد مماثلة لألعاب الكمبيوتر
متعدد النوافذ & المزامنة
يدعم تسجيل الدخول إلى حسابات ألعاب متعددة، ولعب ألعاب متعددة في نفس الوقت، والحصول على السحب الأول بشكل أسرع
FPS عالية
شاشة اللعبة أكثر واقعية وسلاسة، والحركات أكثر تماسكًا، مما يعزز التجربة البصرية والانغماس في تمرين التمدد
مساعدة اللعبة
استخدم البرامج النصية لتبسيط مهام اللعبة المعقدة وأتمتة المهام والاستمتاع بنتائج اللعبة
تسجيل فيديو
يمكنه تسجيل لحظات اللعبة أو عمليات التشغيل المثيرة ومشاركتها مع شركاء الألعاب لديك.
مواصفات الكمبيوتر للعب تمرين التمدد على جهاز الكمبيوتر
النظام
يوصى باستخدام أنظمة Win10 والإصدارات الأحدث 64 بت، بما في ذلك OpenGL 4.xالنظام
·Win7 / Win8 / Win8.1 / Win10CPU
الجيل الثامن من Intel Core i3-8100 رباعي النواة أو أعلى، مع تمكين خيار VTCPU
Intel أو AMD CPU، معالجة x86 / x86_64، تمكين VTبطاقة الرسومات
NVIDIA GeForce GTX1050 Ti 2G بطاقة رسومات منفصلة وما فوقبطاقة الرسومات
Windows DirectX 11 أو بطاقة الرسومات OpenGL 4.0الذاكرة
8GB وما فوقالذاكرة
2GB RAM على الأقلمساحة التخزين
10G أو أكثر من المساحة المتوفرة لقرص التثبيت، و2G أو أكثر من المساحة المتوفرة لقرص النظاممساحة التخزين
1GB مساحة متوفرة على الأقلقد يعجبك أيضا
المزيد من الألعاب الرائجة
Free Fire
PUBG MOBILE
Yacine TV App 2.1
Minecraft: Play with Friends
Grand Theft Auto: San Andreas
EA SPORTS FC™ Mobile Football
Clash of Clans
Brawl Stars
eFootball™
Yacine TV App 3.0
Getting Over It
Among Us
ONE PIECE Bounty Rush
هجولة
Roblox
Call of Duty: Mobile الموسم 10
الأسطورة
NEW STATE : NEW ERA OF BR
Free Fire MAX
8 Ball Pool
يلا لودو – لودو＆ دومينو