Quabble: Daily Mental Health للكمبيوتر

حافظ على صحتك العقلية اليومية باستخدام تطبيق واحد ممتع فقط!

Quabble هو تطبيق الرعاية الذاتية الأمثل للعقول السليمة! يجعل تطبيق العافية هذا الصحة العقلية ممتعة وسهلة وجزءًا من حياتك اليومية. بفضل الإجراءات الروتينية الفريدة وألعاب الصحة العقلية ودعم المجتمع، فهو يعزز تحسين الذات بينما يساعدك في إدارة النوم والتأمل والقلق والاكتئاب وتدوين اليوميات والمزيد - كل ذلك في تطبيق واحد. لا حاجة للتوفيق بين تطبيقات متعددة - مجرد حل واحد ممتع لتحسين الصحة العقلية!

- أفاد 98% من المستخدمين المنتظمين أن تماريننا الذهنية ساعدتهم في إدارة صحتهم العقلية
- تم إكمال أكثر من مليون من إجراءات الصحة العقلية على Quabble حتى الآن

ما ستحبه في Quabble:

1. أدوات الصحة العقلية الشاملة:
أدواتنا المتنوعة للصحة العقلية، بما في ذلك التدريبات الذهنية، وإجراءات العافية الشخصية، وتتبع الأهداف، وتجارب الحيوانات الأليفة الافتراضية، والتأكيدات اليومية، والتحفيز اليومي، والتأمل اليومي، تتيح لك المزج والتوافق للحصول على تجربة ممتعة ومخصصة. هذا هو تطبيق الصحة العقلية الوحيد الذي تحتاجه لتحقيق عافية عقلية متسقة.

2. تفاعلية وقابلة للتخصيص:
أنشئ مساحاتك الخاصة المبهجة مع Safe Place وProud Dandelion وTreasure Box لتبقى متحفزًا وتجعل إدارة الصحة العقلية أكثر متعة. تتبع حالتك المزاجية دون عناء باستخدام Mood Tracker وعزز التواصل المتوازن بين العقل والجسم.

3. دليل رفيق لطيف:
احصل على صديق لطيف ومرشد لدعم رحلتك اليومية للصحة العقلية. بصفته مدرب اليقظة الذهنية الخاص بك، فهو يجلب السعادة بينما يساعدك على مكافحة القلق والاكتئاب من خلال التفاعلات العلاجية الجذابة.

4. الاتصالات والدعم المجهول:
تواصل بشكل مجهول مع مجتمع Quabble المهتم في Bamboo Forest للحصول على الدعم غير المشروط. شارك رحلتك، واعثر على التوجيه، واستمتع بتجربة تخفيف التوتر والقلق من خلال مساحة آمنة ومتفهمة.
- بعض من أفضل التدريبات الذهنية لدينا من أجل الصحة العقلية الشاملة:

(نستمر في الإضافة إلى القائمة)

- كلير دي لون:
دع Clair de Lune من تصميم Claude Debussy يهدئك إلى نوم مريح أثناء الليل.

- غابة الخيزران:
إنه مكان يمكنك من خلاله التعبير عن نفسك دون خوف من الحكم من خلال التواصل مع المجتمع دون الكشف عن هويتك.

- جرة الشكر:
ممارسة الامتنان المنتظمة تعزز الرفاهية، وتعزز المزاج، وتحسن أعراض الاكتئاب والقلق. استخدمها كمجلة امتنان شخصية للمرونة العاطفية.

- الهندباء الفخورة:
بينما تفكر وتكتب شيئًا واحدًا تفتخر به كل يوم في نفسك، تنمو الهندباء الخاصة بك، مما يرمز إلى نموك الشخصي.

- مكان آمن:
أداة نفسية قوية تستخدم تصور الأماكن الآمنة للتعامل مع التحديات. قم بإقرانها مع التأمل أثناء النوم للاسترخاء العميق والسلام العقلي.

- دقيقة واحدة من التنفس:
فهو ينشط استجابة الاسترخاء الطبيعية لجسمك من خلال التركيز على التنفس العميق والإيقاعي.

- صندوق القلق:
إنها مجموعة أدوات معرفية مصممة لإدارة التوتر والقلق.

- التأمل الواعي:
يتيح لك التأمل الواعي أخذ استراحة من يومك المزدحم والمرهق في 3 دقائق فقط.

- يوميات المزاج:
إنها أداة مجربة تساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل، مما يسهل عليك التعامل مع التوتر والتحكم في عواطفك.

الشروط والأحكام: https://quabble.app/terms
سياسة الخصوصية: https://quabble.app/privacy