Robyn Drummond Fitness للكمبيوتر

تعال وحسِّن مستويات لياقتك ، وتعلم كيفية تناول الطعام بشكل واقعي ، وتعلم تغيير طريقة تفكيرك وتحقيق هذا الهدف الذي طالما رغبت في تحقيقه.

مكتبة كبيرة من التمارين الواقعية والممتعة عند الطلب في المنزل وصالة الألعاب الرياضية بنقرة زر واحدة ، أحيط نفسك بالمجتمع الأكثر تشجيعًا لإبقائك على المسار الصحيح وتعلم تناول الطعام بشكل جيد ، بالطريقة الحقيقية ، مع وصفات سريعة ولذيذة.

نحن أكثر من مجرد لياقة بدنية
تركز RDF على الصحة العقلية والرفاهية بالإضافة إلى صحتك الجسدية. نحن نقدم خطط تمارين ممتعة وواقعية وقابلة للتحقيق والتي ستجعلك تشعر بالرضا ونحن ندعمك لتحسين طريقة تفكيرك حول الطعام والتغذية. يساعد مجتمع مجموعتنا على إبقائك متحمسًا ومسؤولًا من خلال مشاركة خبراتك وإنجازاتك مع النساء الأخريات المتشابهات في التفكير. أنت لست في هذه الرحلة بمفردك ، فالجميع - بمن فيهم أنا - موجودون هنا لدعمك.

صحة المرأة
في RDF من المهم أن يتم تزويدك بالتعليم والموارد الصحيحة لدعم كل مجال من مجالات حياتك. أتخذ نهجًا شاملاً في تدريبي ، ومن خلال هذا البرنامج ، سيتم تزويدك بالتعليم والتعديلات بناءً على التحديات التي نواجهها من خلال انقطاع الطمث ودورات الحيض وغيرها من الحالات المتعلقة بالإناث مثل متلازمة تكيس المبايض. من المهم بالنسبة لي أن أساعدك في هذا لأن كل ذلك يؤثر على رحلتك.

لا وقت؟ لا مشكلة!
الحياة مزدحمة! لكني أريدك أن تكون النسخة الأكثر صحة والأصلح منك وهذا هو بالضبط السبب في أن RDF تدور حول التدريبات القصيرة والحادة والرائعة! لا تحتاج حقًا إلى ممارسة الرياضة لساعات كل يوم في صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن! ممارسة الرياضة من المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية لمدة 15-20 دقيقة فقط بانتظام لها فوائد لا تصدق على صحتك ولدينا مجموعة كبيرة ومتنوعة من تمارين القوة والقلب والمرونة لتختار من بينها.

مجتمع
أنا فخور جدًا بمجتمع RDF ؛ في الأيام التي تريد الاحتفال فيها بالفوز ، أو مشاركة القلق ، أو طرح سؤال ، أو حتى مجرد الاطلاع على ما يفعله الآخرون لتناول طعام الغداء ، فإن مجتمعنا هنا من أجلك! إحاطة نفسك بالنساء الأخريات في نفس الرحلة مع ضمان حصولك على الدعم الحقيقي. تركز منطقة الأعضاء عبر الإنترنت ومجموعات المجتمع الخاص على جعل هذه العملية قابلة للتحقيق وممتعة!

التغذية والوصفات
هل استنفدت كل ثقافة النظام الغذائي؟ هل تشعر أن رأسك يسبح بمعلومات نظام غذائي متضاربة؟ عندما تنضم إلى RDF ستتعلم كل أساسيات التغذية ؛ من السعرات الحرارية إلى الكعك ، ومن البروتين إلى السكريات ومن الفاكهة إلى الدهون. سأساعدك على تعلم كيفية اتباع أسلوب حياة صحي ، مع اتباع نهج متوازن ومرن للتغذية. لست مضطرًا للشعور بأنك "تبدأ نظامًا غذائيًا" مرة أخرى ، سأساعدك على تعلم دمج الأكل الصحي كجزء من نمط حياتك مع عدم وجود أطعمة ممنوعة على الإطلاق!


مجموعة واسعة من التدريبات للجميع
مع مجموعة واسعة من التدريبات عند الطلب بما في ذلك برامج التمارين الرياضية والمنزل ، يمكنك ممارسة التمارين معي في أي وقت! لدينا شيء للجميع. تشمل مجموعتنا من التدريبات: القوة ، القلب ، HIIT ، النواة ، اليوجا والتنقل.


ابدأ رحلة الصحة واللياقة البدنية الخاصة بك اليوم.

اختياري: قم بالمزامنة مع تطبيق Health لتحديث المقاييس على الفور.