رشاقة: سعرات دايت خطوات تمارين للكمبيوتر

رشاقه أفضل تطبيق رياضي يقدم لك فوائد كثيرة لـ الوزن المثالي مثل حاسبة السعرات الحرارية و تمارين منزليه رياضية و نظام غذائي لزيادة الوزن و اكلات لزيادة الوزن و تمارين لإنقاص الوزن و رجيم لإنقاص الوزن وأكثر من 400 نظام غذائي وانواع مختلفة من الرجيم الصحي و دايت وأيضا تطبيق المشي لـ حساب الخطوات ، مع صحة ورشاقة - سعراتي معلومة و خطواتي محسوبة و صحتي أفضل.

يمكنك حساب السعرات الحرارية في الاكل من خلال عداد السعرات الحرارية ومعدل حرق الدهون في جسمك و اكلات تزيد الوزن ، تمارين منزلية ، تمارين منزليه بدون معدات ، تمارين 7 دقائق يوميا أو تمارين مع المدرب.
حساب خطوات و الوقت و المسافة مع عداد الخطوات و تطبيق المشي .
تغذية صحية ، دايت ، رجيم صحي ، وصفات تخسيس للمحافظة على الوزن المثالي .
منبه تذكير شرب الماء للمحافظة على رطوبة مثالية لجسمك في جميع الأوقات .

حاسبة السعرات الحرارية لكل الوجبات
يمكنك حساب سعرات حراريه لكل نظام غذائي تتبعه و حساب السعرات الحراريه في الأكل والسناكس والوجبات اليومية وبرنامج التخسيس المناسب لك حسب جدول السعرات الحرارية لكل الأطعمة قم بحساب السعرات الحراريه اليوميه عبر سعراتي في تطبيق رشاقه ، ويساعدك بوجود وصفات صحية سهلة وسريعة في دليل السعرات الحرارية

حساب الخطوات :
رشاقة هو تطبيق حساب الخطوات الأفضل في الوطن العربي، في عداد الخطوات نسير معك خطوة بخطوة لتسجيل الخطوات وإحصائياتك يمكنك أن تقول بكل ثقة خطواتي محسوبة

400 نظام غذائي صحي :
يمكنك الآن تحقيق هدف الوزن المثالي فى أسرع وقت من خلال نظام غذائي مفصل على حسب حالتك
أنظمة تغذية متنوعة على حسب إحتياجك سواء زيادة الوزن أو إنقاص الوزن أو ثبات الوزن ، كل كالوري محسوب داخل دايت و رجيم لإنقاص الوزن و الرجيم الصحي تحت إشراف طبيب تغذية متخصص

تمارين منزليه :
تمارين رياضية على حسب مستواك لتحسن من اللياقة البدنية ، برنامج تمارين منزلية سهلة يرافقك الكوتش الخاص بك من تطبيق رشاقة ليساعدك في تمارين حرق الدهون للوصول إلى الوزن المثالي وحرق السعرات الحرارية ، منها برنامج تمارين 7 دقائق و تمارين منزلية بدون معدات و تمارين لإنقاص الوزن و تمارين لزيادة الوزن بهدف التخسيس واللياقة البدنية والوصول إلى الوزن المثالي وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم

منبه تذكير شرب الماء :
تطبيق رشاقة يساعدك على تذكر شرب الماء عن طريق منبه تذكير شرب الماء بشكل منتظم لتعويض السوائل في جسمك المفقودة خلال تمارين قمت بممارستها ويحدد كمية شرب الماء المناسبة لوزنك وإحتياجك اليومي كما يساعدك في رجيم الماء

إحصائيات الوزن المثالي :
أدخل الوزن و الطول ، وسيقوم التطبيق بحساب كتلة الجسم ومعدل الوزن المثالي لك، وفق البيانات المٌدخلة
نحسب لك سعرات تحتاج لحرقها ونبعث روح النشاط والحماسة لكل رياضي عاشق رياضة المشي وألعاب التحدي، ونساعدك على خسارة الوزن ، والوصول إلى الوزن المثالي

مجموعات رشاقه التنافسية :
شارك مع أصدقائك بمجموعتك ، حيث تساعدك مجموعات رشاقة التنافسية على الدردشة مع مجموعتك في فهم المشاكل التي تُبعدك عن مواظبتك لممارسة الرياضة و الحمية الغذائية الصحيحة ، أو الصعوبات التي تواجهك للإلتزام بالحمية والرياضة اليومية وكيفية حساب السعرات الحراريه اليوميه ، ننتظرك في فعاليات وتحديات رياضية في مناقشاتنا اليومية.

مقالات الرشاقة :
إقرأ معنا أهم المقالات الصحية المكتوبة بقلم خبراء تغذية ونصائح عن كيفية إنقاص الوزن والكرش وموضوعات أخرى متنوعة تتعلق بـ حساب السعرات الحرارية و تمارين منزلية و عداد الخطوات

رشاقة برنامج صحي كامل مجاناً لمعرفة السعرات الحرارية في الأطعمة و تمارين منزلية و حساب الخطوات و دايت من اجل حياة صحية والوصول الى الوزن المثالي

تطبيق رشاقة من أجل حياة صحية لك ولعائلتك
أنت بصحة ورشاقة

انضم لنا على منصات التواصل الاجتماعي
فيسبوك: https://www.facebook.com/Rashaqaapp
انستاجرام: https://www.instagram.com/rashaqa_app
تويتر: https://x.com/rashaqaapp
تيك توك: https://www.tiktok.com/@rashaqa_app
سناب شات: https://www.snapchat.com/add/rashaqaapp