Japan SDF style Pull-ups,army للكمبيوتر

■ نظرة عامة
"تطبيق سحب قوات الدفاع الذاتي" هو أحد التطبيقات التي تدعم عمليات السحب على غرار قوة الدفاع الذاتي اليابانية. تنطلق الصفارة مرة كل ثلاث ثوان. تم تصميمه ليتم استخدامه من قبل أفراد قوات الدفاع الذاتي للتدريب على اختبار اللياقة البدنية لقوات الدفاع عن النفس ، بحيث يمكن استخدامه من أجل "النجاح".

يسمح لك اختبار اللياقة البدنية SDF بالنجاح مرة واحدة فقط. إذا سجل التطبيق استخدام البطاقة ، فسيتم خصمها من العدد الإجمالي. لذلك ، ستكون قادرًا على التدرب عن كثب على اختبار اللياقة البدنية الحقيقي JSDF.

سيتم أيضًا عرض عدد المرات التي قمت فيها بعمليات السحب والمستوى الذي وصلت إليه في اختبار اللياقة البدنية JSDF على الفور ، حتى تتمكن من تحديد مستواك الحالي بسرعة.

السحب في قواعد اختبار اللياقة البدنية JSDF هي واحدة من التدريبات المستخدمة على نطاق واسع في قوات الدفاع عن النفس ، لأنها فعالة في تقوية عضلات الذراع والظهر.

في هذا التطبيق ، قمنا بإعداد مقاطع فيديو ونصوص تشرح كيفية القيام بعمليات سحب بأسلوب SDF بحيث يمكن لمجموعة واسعة من الأشخاص ، من المبتدئين إلى الخبراء ، إجراء عمليات سحب بأسلوب SDF.

لذلك ، حتى أولئك الذين لا يعرفون كيفية القيام بعمليات السحب سيتمكنون من العمل عليها بعد مشاهدتها.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التطبيق على وظيفة لتسجيل عدد عمليات السحب التي قمت بها في الماضي ، ويعرض تلقائيًا مستوى الدرجة الذي كنت فيه.

يمكنك أيضًا مشاركتها بسهولة على SNS ، حتى تتمكن من التدريب مع أصدقائك وزملائك.

من المبتدئين إلى عمليات السحب المتقدمة ، يمكن لأي شخص الاستمتاع والتدريب بفعالية باستخدام تطبيق SDF Pull-ups. نأمل أن تستخدمه لدعم تدريبك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، وللتدريب.

■ كيفية القيام بعمليات السحب بنمط JSDF
1. يد أمامية
2. عرض اليد هو نفس عرض الكتف.
3. مواجهة للأمام مباشرة. لا ترفع وجهك.
4. الذقن فوق العارضة.
5. مد الكوعين بالكامل عند التخفيض.
6. لا تستخدم الارتداد.

■ ميزة
1. تطبيق مخصص لعمليات السحب JSDF
2. يوجد فيديو يشرح كيفية القيام بعمليات سحب JSDF
3. أصوات صافرة مرة كل 3 ثوان
4. يتوافق مع "اجتياز" وفقًا لاختبار سحب JSDF
5. يمكنك بسهولة معرفة المستوى الذي أنت فيه.

■ مزايا القيام بعمليات السحب
1. أنها فعالة في تقوية عضلات الذراع والظهر: تستخدم تمارين السحب SDF على نطاق واسع في التدريب لتقوية العضلة ذات الرأسين وعضلات الظهر. عن طريق تدريب هذه العضلات ، يمكن الحصول على الجزء العلوي من الجسم أقوى.

2. التمرين الأساسي: تمرينات السحب فعالة في تقوية ليس فقط الجزء العلوي من الجسم ، ولكن أيضًا عضلات البطن وأسفل البطن وأسفل الظهر. هذا يجعلهم تدريبًا أساسيًا فعالًا.

3. العديد من الاختلافات: هناك العديد من أشكال سحب قوات الدفاع الذاتى ، ليس فقط عمليات السحب الأمامية ، ولكن أيضًا عمليات السحب المقلوبة ، والسحب بيد واحدة ، والسحب مع الأوزان ، وما إلى ذلك. يتيح الجمع بين هذه الاختلافات تمرينًا متعدد الأوجه. 5.

4. التدريب الذهني: تُعرف عمليات السحب أيضًا بأنها شكل من أشكال التدريب للتغلب على الذات والقوة العقلية. عمليات السحب الطويلة والاختلافات الصعبة في عمليات السحب فعالة أيضًا في التدريب العقلي.


■ وقائع الاستخدام
1. دعم تدريبي لأفراد قوات الدفاع الذاتي
- باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك إنشاء بيئة مشابهة للاختبار الحقيقي لاختبار اللياقة البدنية لقوات الدفاع عن النفس.

2. دعم التدريب لكل من عمليات السحب للمبتدئين والمتقدمين
- تعد عمليات السحب من أكثر طرق تدريب العضلات فاعلية ، حيث تساعد في بناء قوة الذراع والظهر. يوفر هذا التطبيق مقاطع فيديو ونصًا يشرح كيفية القيام بعمليات سحب بحيث يمكن لمجموعة كبيرة من المستخدمين ، من المبتدئين إلى المستخدمين المتقدمين ، إجراء عمليات سحب على غرار SDF. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تتبع نتائج تدريبك عن طريق تسجيل عدد عمليات السحب التي قمت بها في الماضي وعرض عدد عمليات السحب حسب الدرجة.


■ ما هو JSDF؟
قوات الدفاع الذاتي (JSDF) هي منظمة تأسست لتزويد اليابان بقوة دفاعية ، وتتكون من ثلاث قوات مسلحة: قوة الدفاع الذاتي البرية ، وقوات الدفاع الذاتي البحرية ، وقوات الدفاع الذاتي الجوية.