Emilie Jacobsen Meditationer للكمبيوتر

يتم إنشاء تأملاتي من أجلك ولأجلك ، مع الرغبة في دعم المزيد من السلام والحضور.

لا يمكنك استخدام التأملات بطريقة خاطئة ، لكن لدي بعض التوصيات التي يمكن أن تلهمك. يصف كل تأمل المجموعة المستهدفة التي يهدف إليها التأمل. ومع ذلك ، هذه ليست سوى تعليمات.


متى تستخدم التأمل لنفسك:

معرفة ما إذا كان من الممكن خلق السلام من حولك. يتم تنزيل التأملات داخل التطبيق حتى تتمكن من وضع جهازك على "الطيران" / "عدم الإزعاج" وما إلى ذلك.

إحدى الطرق التي يمكنك بها "إيقاف التشغيل" هي استخدام سماعات الرأس.

يمكن أن يكون قناع النوم والبطانية / المعزي رائعين للراحة.

يمكن بسهولة التأمل في Chugga و Fox Sally وتأملات الأطفال من قبل البالغين - وقد نحتاج جميعًا إلى التواصل مع الطفل الداخلي.


متى تستخدم التأمل لطفلك:

تجنب وجود توقعات لرد فعل الطفل على التأملات.

يجد بعض الأطفال هدوء الأصوات بسرعة ، بينما يحتاج الآخرون إلى سماعها عدة مرات.

إذا لم تكن المنبهات السمعية مطابقة لطفلك ، فإنني أوصي بكتاباتي مع Natbjørnen Tjugga ، إذا كان طفلك أفضل حالًا من كونه بصريًا.

يمكنك استخدام "تأملات الأطفال" دون التحدث إذا كان طفلك يشعر بأكبر قدر من التأمل بدون صوت سرد.

النزول وتيرة قبل السرير / الراحة. حاول أن تشع بجسمك وصوتك بحيث تخطو جميعًا إلى منطقة "الوضع / الراحة" ... حتى لو كان طفلك يزحف على الجدران / يتم المبالغة فيه في يوم مليء بالانطباعات. أنت تظهر الطريق مع الطاقة الخاصة بك. صفع نفسك على كتفك / أمي ، فأنت تبلي بلاءً حسناً وأعلم شخصًا ما كيف يمكن أن يكون مرهقًا. كان ذلك أحد الأسباب التي أدت إلى إنشاء Tjugga ، وكنت أمًا محترقة تحتاج إلى دعم للوسادة.

لا يمكنك لعب التأمل عدة مرات. أنت لا تعطي طفلك عادات سيئة من خلال توفير الأمن والاعتراف. يحتاج طفلك إلى المألوف والآمن. الثقة توفر الهدوء.

أنا نفسي أكرر التأملات في الليل عندما يكون هناك اضطراب ، مرض ، تسوس الأسنان ، إلخ.

انصح جليسة الأطفال / الجد / مقدم الرعاية الآخر لطفلك بتنزيل التطبيق حتى يكون طفلك دائمًا آمنًا ومألوفًا لديه.