Yoga Workout at home Pregnancy للكمبيوتر

تحصل على ممارسة يوجا جديدة تمامًا قبل الولادة في كل مرة تتدرب فيها.

من خلال برامج التمرين لدينا ، يمكنك الاستعداد للمخاض والولادة عن طريق القيام بتمارين روتينية آمنة كل يوم وإضافة بعض الإطالة الخفيفة لزيادة المرونة أثناء الحمل. تساعد اليوجا وتقنيات الاسترخاء الأخرى على تهدئة عقلك أثناء الحمل ودعم نمو الجنين وتطوره.

الحفاظ على لياقتك أثناء الحمل؟
يتفق الخبراء على أن النساء الحوامل اللاتي يمارسن الرياضة يعانين من آلام أقل في الظهر ، ومزيد من الطاقة ، وصورة أفضل للجسم ، ويعودن إلى شكل ما قبل الحمل بسرعة أكبر بعد الولادة.

تحسن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام صحتك وتساعدك على اللياقة في وقت الحمل. تؤدي اليوجا دون أن تدري إلى شحذ الطفل أثناء الحمل.

التمرين المنتظم للمرأة الحامل سوف:
- تساعدك على تحمل الوزن الذي تكتسبه أثناء الحمل.
- تعدّين لتحدي المخاض والولادة الجسدي.
- يحسن مزاجك ويمنحك الطاقة.
- يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل.
- اجعل استعادة لياقتك بعد ولادة طفلك أسهل.

* ملاحظة: كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك قبل أن تبدأ في ممارسة أي تمرين جديد.