Yoga Poses Guide للكمبيوتر

"تعلّم أهم مواقع اليوغا للمبتدئين!

الحصول على اليوغا يجب أن تفعل كل يوم.
يطرح لطيف وتعديلات مفيدة مثالية للمبتدئين وأولئك الذين يفتقرون إلى المرونة.

جديد على اليوغا؟ جرب هذه اليوغا الأساسية يشكل أقوى وأكثر مرونة.
إذا كنت جديدًا في مجال اليوغا ، فهناك بعض المواقف التي لا غنى عنها لتتعلمها حتى تشعر بالراحة في الفصل أو تمارس التدريب في المنزل.
 
ليس من السهل تضييق كل شيء نظرًا لوجود أكثر من 300 موقع في ممارسة اليوغا البدنية (asana) ، لكن هذه الأشكال يمكن أن تبدأ في الاتجاه الصحيح. إذا كنت تفعل كل واحد من هذه لمدة 5-10 أنفاس ، فإنه يخلق أيضا برنامج اليوغا للمبتدئين كبيرة بالنسبة لك أن تفعل كل يوم.

ليس عليك أن تكون قادرًا على القيام بكل هذه الأمور التي تظهر تمامًا كما تستمع دائمًا إلى جسدك وتعديلها إذا لزم الأمر.
تعرف على كل أشكال اليوغا الأساسية التي تواجه الكلب الهبوطي واللوتس واللوح الخشبي ، وهكذا يمكنك أن تنغمس وتجد بعض الهدوء الداخلي أيضًا. "