TK-Coach للكمبيوتر

الحصول على لياقة بدنية ، والتحرك أكثر ، وتناول الطعام الصحي ، أو التخطيط لمزيد من الوقت للاسترخاء - ليس من السهل دائمًا وضع كل شيء تحت سقف واحد. سيهتم مدرب TK الآن بالتوازن الصحيح والرفاهية العامة لك.

بالإضافة إلى تمارين اللياقة والاسترخاء والوصفات ، يوفر التطبيق تدريبًا فرديًا متوازنًا لجميع المجالات. يتكيف TK-Coach مع وضعك الشخصي واحتياجاتك ، ويمنحك نصائح تحفيزية للالتزام بها والتوصيات الغذائية المناسبة.

يمنحك TK-Coach أفضل ما في مجالات اللياقة البدنية والتغذية والاسترخاء. إنه يساعد على تحديد أهداف ملموسة والاحتفال بالنجاح - من خلال وصفات بسيطة وتمارين رياضية وتعليمات للتأمل وغير ذلك الكثير. ضع خطتك الخاصة لزيادة رفاهيتك بطريقة مستهدفة أسبوعًا بعد أسبوع.

ستتلقى توصيات مصممة على النحو الأمثل بناءً على المعلومات التي تقدمها وسلوك الاستخدام الخاص بك. بفضل منطق التوصية الذكي ، ينشئ التطبيق التدريب الذي يناسبك تمامًا.

نبدأ الآن!

محتوى وميزات تطبيق TK-Coach:

• أكثر من 120 تمرين استرخاء ورياضة مناسبة للاستخدام اليومي
• أكثر من 500 وصفة لنظام غذائي متوازن
• الاختبارات الذاتية لتتبع تقدمك
• ملف تعريف صحي للحصول على نظرة عامة على إنجازاتك الشخصية
• متوافق مع مختلف الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية
• إخطارات دفع اختيارية لتذكير المهام
• جمع نقاط المكافأة في التطبيق لبرنامج مكافآت TK
• تظهر المراجعة الأسبوعية والشهرية النجاحات وتوفر دفعة إضافية للتحفيز
• إزالة العقبات الشخصية من خلال الاستراتيجيات المستهدفة
• نصائح حول صحة كوكب الأرض من أجل الأكل الصحي المستدام والرياضة الآمنة على الرغم من تغير المناخ


محتوى الحركة:
• دائرة التدريب
• تتحرك وقفة
• تدريب قاع الحوض
• بيلاتيس
• تدريب الظهر
• اليوجا للمبتدئين والمتقدمين
• 8 دقائق تجريب

المحتوى من مجال التغذية:
• أكثر من 500 وصفة
• أهداف ملموسة لتغيير نظامك الغذائي
• استبيان عن عادات الأكل

محتوى إدارة الإجهاد:
• تمارين التأمل واليقظة
• استرخاء العضلات التدريجي
• تمارين التنفس القصيرة
• تمارين استرخاء قصيرة
• اليوغا ضد الإجهاد


حماية
بصفتنا شركة تأمين صحي قانوني ، نحن ملزمون بحماية بياناتك الصحية بأفضل طريقة ممكنة. لن يتم تمرير البيانات المسجلة إلى المعارف التقليدية ، وسيتم حفظ الإدخالات بشكل مجهول.


تقدم
نحن نضيف باستمرار ميزات جديدة إلى التطبيق. افكارك واقتراحاتك تساعدنا اكثر يرجى مراسلتنا مباشرة عبر عنوان البريد الإلكتروني التالي: tk-coach.support@tk.de


شروط القبول:

العرض المجاني متاح لجميع حاملي وثائق TK إلى أجل غير مسمى. يمكن للمؤمن عليهم مع TK تأمين الوصول إلى الاستخدام المجاني عبر منطقة "My TK" المحمية بكلمة مرور.
يمكن لأولئك غير المؤمن عليهم مع TK والذين تشارك شركتهم في مشروع تمويل المعارف التقليدية استخدام العرض مجانًا لفترة زمنية محدودة باستخدام رمز القسيمة.
حتى إذا لم يكن لديك تأمين TK وليس لديك رمز قسيمة ، يمكنك استخدام العرض عبر وصول الضيف لمدة أربعة أسابيع مجانًا. بعد أربعة أسابيع ، يمكن استخدامه فقط بالطريقتين المذكورتين أعلاه.


أنظمة التشغيل المدعومة:
- iOS 15 - 16
- أندرويد 8.0 - 13.0


الهيئة والمشغل المسؤول
Techniker Krankenkasse (TK)


خصوصية التطبيق
يشير Techniker Krankenkasse إلى أن إرشادات حماية البيانات الخاصة بالتطبيق قد تتضمن معالجة البيانات أدناه. يمكن العثور على جميع لوائح حماية البيانات في إعلانات حماية البيانات لتطبيق TK-Coach: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-tk-coach-app-2128250