THE ASCENT للكمبيوتر

THE ASCENT هو تطبيق للصحة والعافية يتيح لك الوصول عن بُعد إلى مدرب شخصي ، وإجراءات تمرين مخصصة ، وإرشادات غذائية ، وتطوير شخصي ، كل ذلك في مكان واحد. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك بدء رحلتك إلى الصحة المثلى بغض النظر عن حالتك الصحية الحالية وقدراتك البدنية.

تم تصميم هذا التطبيق ليأخذك في رحلة لن تساعدك على تحقيق أهدافك الحالية فحسب ، بل ستنقلك إلى أبعد من ذلك لتحقيق ما لا يمكن تصوره حاليًا. سواء كنت من ذوي الخبرة أو بدأت للتو ، نلتقي بك في مكانك الحالي.

من خلال هذا التطبيق ، ستتلقى تقييمًا للوضع افتراضيًا (أو شخصيًا ، يعتمد على الموقع) ثابتًا وديناميكيًا. زيارة فردية مع مدربك لمناقشة أهدافك ووضع خطة التمارين والتغذية المناسبة لك. بعد هذا التقييم ، سيتم كتابة خطط التدريب الشخصية التي تلبي احتياجاتك ، وسيتم احتساب المغذيات الكبيرة ، وسيتم توفير إرشادات التغذية المناسبة.

التدريبات المقدمة تكون متنوعة باستمرار. ستنتقل من خلال واحد أو أكثر من الأساليب التالية: الاستقرار ، وقوة التحمل ، والتنمية العضلية ، والقوة القصوى و / أو القوة. سيتم تحقيق هذه الأساليب من خلال ما يلي: تمارين رياضية ، وقياسات بليومترية ، وتدريبات رفع الأثقال ، والتدريب المتقطع عالي الكثافة H.I.I.T. وإجراءات CrossFit Style.

يمكن أن يتراوح طول الإجراءات الروتينية من 30 دقيقة إلى ساعة.

وتشمل الميزات:
-مراسلات فورية مع مدربك
-محادثات الفيديو والتقييمات
- إجراءات نمط بطاقة الفلاش مع مقاطع الفيديو والملاحظات
-مبني في ساعة توقيت / الفاصل الزمني
-تتبع النتيجة
- التقويم مع الأهداف