Smolov Pro Squat Calculator للكمبيوتر

كل ما تحصل عليه في تطبيق حاسبة smolov الأساسي ، ولكن الآن مع
الميزة المطلوبة كثيرا من حفظ واستدعاء الدورات الماضية.

لا مزيد من العبث بجداول البيانات والمطبوعات في الصالة الرياضية. هذا التطبيق
يحسب الأوزان التي يجب أن تستخدمها ، بناءً على مندوب واحد كحد أقصى ، من أجل
بروتوكولات Smolov Jr. و 3 Smolov Squat لمدة 3 أسابيع. التطبيق
يسهل أيضًا تتبع مكانك في الدورة.

كما تم استخدام هذه دورة القرفصاء الروسية من قبل العديد من المصاعد الأخرى
مثل الصحافة مقاعد البدلاء ، والكتف الصحافة و deadlift مع القفزات الكبيرة في
قوة. Smolov ليس للرافعين الجدد ، ولكن إذا كان لديك بعض
تجربة تحت حزامك (مثل مع 5/3/1 ، قوة البداية ، 20
القرفصاء ، وما إلى ذلك) ، ثم قد يكون هذا بروتوكول رفع كبير بالنسبة لك.

إصدار Pro يتيح لك تشغيل جلسات متعددة في نفس الوقت ، إذا كان الأمر كذلك
تريد أن تفعل مقعد Smolov الابن وبرنامج القرفصاء ، يمكنك تتبع
سواء في هذا التطبيق. يمكنك تدوين الملاحظات ، وتعديل الأرقام إلى
الأوزان الفعلية المستخدمة وأذكر الدورات الماضية.