Home Workout - No Equipment للكمبيوتر

تمرين منزلي - بدون معدات

تمارين اللياقة - توفر التدريبات المنزلية تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. في غضون دقائق قليلة في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط. أفضل تطبيق لخسارة الوزن للرجال لحرق الدهون وإنقاص الوزن في المنزل! مع التدريبات الفعالة للغاية لحرق الدهون ، يمكنك التخلص من دهون البطن وتمارين الجزء السفلي من الجسم وفقدان مقابض الحب. اتبع خطة الـ 30 يومًا واستغرق من 5 إلى 10 دقائق فقط يوميًا لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك!

تمارين النساء - تمارين اللياقة البدنية للسيدات تساعدك على حرق دهون البطن ، وشد المؤخرة ، والساقين النحيفة ، وتقليم الخصر والحصول على الشكل. اتبع التمارين المنزلية لتشعر بالحرق. حافظ على لياقتك وكن أفضل لي! تمارين اللياقة في المنزل: تم تصميم إجراءات الإحماء والتمدد للتأكد من أنك تمارس الرياضة بطريقة علمية. باستخدام الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين.

تحتوي برامج التمرين الخاصة بنا على معلومات مفصلة عن المجموعات والممثلين والحمل والسرعة والراحة لمساعدتك في الوصول إلى هدف لياقتك. تمرن في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية باستخدام نظام التمرين الموجه نحو الهدف وبرنامج التدريب. استخدم هذه التمارين لكامل الجسم للرجال: متتبع التمارين لتتبع تمارينك اليومية والسعرات الحرارية المحروقة والتقدم في فقدان الوزن. لا توجد صالة ألعاب رياضية ، ولا توجد معدات مطلوبة ، سنوجهك لاستخدام وزن جسمك لشد جسمك بالكامل والحصول على عضلات هزيلة.

تمرين اللياقة للمبتدئين: يحتوي أفضل تطبيق للتمارين المنزلية على تمارين للبطن والصدر والساقين والذراعين والمؤخرة بالإضافة إلى تمارين لكامل الجسم. تم تصميم جميع التدريبات من قبل خبراء. لا يحتاج أي منهم إلى معدات ، لذلك لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر يستغرق بضع دقائق فقط في اليوم ، إلا أنه يمكن أن يقوي عضلاتك بشكل فعال ويساعدك في الحصول على عضلات بطن في المنزل ، وتمارين عضلات المعدة في المنزل.

من خلال التفكير الكامل في قواعد التمرين ، يزيد تمرين تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا من كثافة التمرين خطوة بخطوة ، حتى تتمكن من الاستمرار في التدريبات اليومية بسهولة. لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقط استخدم وزنك واستغرق بضع دقائق في اليوم ، 30 يومًا من تمارين اللياقة البدنية: ستساعدك التمارين المنزلية للرجال بشكل كبير على الحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن بشكل فعال.


الملامح الرئيسية لتمارين اللياقة البدنية - التمارين المنزلية بدون معدات:
● إجراءات الإحماء والتمدد.
● التدريبات السريعة والفعالة تزيد من حرق الدهون.
● 3 مستويات صعوبة ، مناسبة للجميع ، الرجال والنساء ، المبتدئين والمحترفين.
● تمارين فعالة لكل مجموعة عضلية.
● الرسم البياني يتتبع اتجاهات وزنك.
● تمارين لوزن الجسم ، لا حاجة إلى معدات.
● تخصيص تذكيرات التمرين.
● إرشادات الرسوم المتحركة والفيديو تمامًا مثل مدربك الشخصي في التمرين.
● تمرين فقدان الدهون ، تمارين البطن ، تمارين الصدر ، تمارين الساق ، تمارين الذراع ، تمارين العضلة ذات الرأسين ، تمارين الصدر ، تمارين الجزء السفلي من الجسم.
● تطبيق مصمم خصيصًا للياقة البدنية لفقدان الوزن للنساء.
● تمارين محددة مسبقًا لأهدافك.
● حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، حاسبة البروتين ، حاسبة السعرات الحرارية ، حاسبة الدهون.
● تتبع التقدم المحرز في فقدان الوزن.
● تحدي القيمة المطلقة لمدة 30 يومًا.
● تحدي بعقب لمدة 30 يومًا.
● تحدي الجسم بالكامل لمدة 30 يومًا.
● تاريخ جميع البيانات الخاصة بك مع الرسوم البيانية التفاعلية لأدائك.
● زيادة شدة التمرين تدريجيًا.
● مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين ، الرجال والنساء.
● التدريبات اليومية لتحسينات مكثفة - تقوية العضلات!
● القدرة على إيقاف التمرين مؤقتًا ، والانتقال إلى التمرين التالي أو السابق.
● برنامج التدريبات والتمارين المدرجة في اليوم والأسبوع.
● شارك مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي.
● سهلة الاستخدام وواجهة مستخدم لطيفة.


يقوم مدرب اللياقة البدنية المحترف بتصميم جميع التدريبات. دليل التمرين المنزلي من خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك.

نحن نعمل باستمرار على تحسين تطبيقاتنا ونود سماع اقتراحاتك ، وساعدنا في تطوير أفضل تطبيق متوفر في المتجر! إذا وجدت خطأ أو تلقيت اقتراحًا أو تريد ميزة جديدة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني.

شكرًا لك.!!