Emotion Wheel للكمبيوتر

يساعد في التعرف على عواطفك وفهمها وتصنيفها لتحسين التواصل والعلاقة أو نمو نفسك.

في بعض الأحيان عندما أجادل مع شريكي ولا أستطيع أن أفهم مشاعري جيدًا ، لذلك قمت بإنشاء هذا التطبيق والآن أصبح التعرف على مشاعري وتصنيفها أسهل.

بالإضافة إلى مساعدتك في استكشاف وفهم مشاعرك ، تم تصميم Emotion Wheel أيضًا لتعليمك مهارات الذكاء العاطفي باستخدام نهج RULER.

RULER هو إطار عمل لفهم العواطف وإدارتها ، تم تطويره بواسطة مركز Yale للذكاء العاطفي. يتكون من خمس مهارات أساسية:

الاعتراف: أن تكون مدركًا وقادرًا على تحديد مشاعرك ، وكذلك مشاعر الآخرين.

الفهم: فهم أسباب ونتائج المشاعر المختلفة وكيف يمكن أن تؤثر على الأفكار والسلوكيات.

التوسيم: تصنيف المشاعر بدقة باستخدام الكلمات ، مما يساعدك على فهمها وإدارتها بشكل أفضل.

التعبير: التعبير عن المشاعر بشكل فعال وصحي ومناسب.

التنظيم: إدارة العواطف وتنظيمها لتحقيق النتائج المرجوة والحفاظ على الرفاهية العاطفية.

تم تصميم Emotion Wheel لمساعدتك على تطوير هذه المهارات وتحسين ذكائك العاطفي. باستخدام التطبيق ، يمكنك معرفة المزيد عن المشاعر المختلفة ، وكيفية التعرف عليها وتصنيفها ، وكيفية التعبير عنها وتنظيمها بشكل فعال.

كما يوفر لك التطبيق مجموعة واسعة من مفردات المشاعر.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------------

تستخدم عجلة العاطفة قائمة من المشاعر على شكل شجرة من Parrott، W. (2001). العواطف في علم النفس الاجتماعي. قراءات رئيسية في علم النفس الاجتماعي. فيلادلفيا: مطبعة علم النفس. ردمك 978-0863776830.

طريقة RULER المذكورة مأخوذة من Brackett، M.A، Rivers، S.E، & Salovey، P. (2011). الذكاء العاطفي: الآثار المترتبة على النجاح الشخصي والاجتماعي والأكاديمي ونجاح مكان العمل. بوصلة علم النفس الاجتماعي والشخصي ، 5 (1) ، 88-103.