Embarkz للكمبيوتر

يساعدك Embarkz في العثور على دافعك للعيش حياة سعيدة وصحية. يساعدك على اكتساب المعرفة بالنهج الشامل للعافية ونمط حياة صحي. باستخدام Embarkz ، يمكنك بناء عادات تغير حياتك متوازنة عبر الأبعاد الستة للعافية والتي ستساعدك على التركيز على ما يجعلك أكثر صحة وسعادة وإنتاجية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن الأبعاد الرئيسية الستة للعافية هي البدنية والعاطفية والاجتماعية والروحية والفكرية والمهنية. كل واحد له تأثير على صحتنا الجسدية والعقلية ولكي يتم اعتباره "جيدًا" ، من الضروري عدم إهمال أي من هذه المجالات.
سمات:
إدارة العادات: ضع أهدافًا أسبوعية لبناء عادات جديدة ، أو اختر من قائمة العادات الصغيرة الموصى بها ، أو ابتكر عاداتك الخاصة. قم بتحديث الحالة وتتبع تقدمك بسهولة. ابدأ بتغييرات طفيفة ، وحدد عدد مرات تكرار عاداتك وفقًا لسرعتك ، وحقق تقدمًا بمكاسب صغيرة.
يتم تصنيف الأهداف الموصى بها بناءً على جوانب مختلفة من نمط الحياة الصحي
يتم تعيين كل فئة بأحد أبعاد العافية.
يساعدك Embarkz على إيجاد التوازن في الحياة وخلق عادات صحية في جميع أبعاد حياتك
دفتر اليومية: اكتب ملاحظات سريعة عن الامتنان لهذا اليوم باستخدام تنسيق دفتر يوميات الامتنان الإرشادي. يجعل Embarkz Journal هذه العملية سهلة بما يكفي للقيام بها أثناء التنقل. تدوين المذكرات العديد من الفوائد التي ستلاحظها مع الممارسة المنتظمة ، فقط اقض بضع دقائق في تدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. لا أستطيع التفكير في ما تكتبه ، فقط اختر من العلامات والعواطف التي نوصي بها وقم بتدوين ملاحظة ، ستجعلك تشعر بالرضا.
تعلم: قم بتنمية معرفتك بالنهج الشامل للعافية ، واحصل على معلومات حول جميع جوانب الرفاهية ، ونصائح لإضافة عادات صحية إلى روتينك ، ومواكبة آخر التحديثات في مجال العافية
Embarkz ShortReads ، تعلم النصائح والروتينات الصحية في دقيقتين بقراءات قصيرة
تحقق من المقالات المتعمقة حول الموضوعات التي تهمك لمعرفة المزيد
الملف الشخصي: تتبع عاداتك ، وحلل تقدمك من خلال بناء سلاسل العادات ، وشاهد أطول خط لديك. تتبع تقدم التعلم الخاص بك باستخدام مقياس التعلم وسجل التقدم باستخدام مقياس الامتنان.
يتم تعيين كل هدف بأحد أبعاد العافية الستة. كل بُعد له تأثير على صحتنا الجسدية والعقلية ، ولكي يتم اعتباره "جيدًا" ، من الضروري عدم إهمال أي من هذه المجالات. باستخدام مخطط أبعاد Embarkz ، يمكنك تتبع مدى تقدمك في أبعاد مختلفة من العافية ، وسيساعدك ذلك في التخطيط لأهدافك لبناء نمط حياة صحي.
الإخطارات: احصل على إشعارات بتأكيدات إيجابية ، وحالة يومك ، وتذكيرات لوضع علامة على أهدافك المحققة على أنها مكتملة ، ولأخذ استراحة ذهنية والقيام بتمرين تنفس سريع. سيساعدك تمرين التنفس داخل التطبيق على ممارسة اليقظة ، وسيساعدك على التركيز ، والعمل على عادات جديدة تريد بناءها.
الإعدادات: إدارة إعدادات التطبيق الأساسية مثل تحديث التفاصيل الشخصية الخاصة بك ، وإضافة أو تغيير الصورة الرمزية للتطبيق وفقًا لتركيزك الحالي وحالتك المزاجية ، وإيقاف تشغيل الإشعارات.