7دقائق من التمارين للكمبيوتر

ممارسة 7 دقائق دعم Google Fit الآن!

أكثر من 3،000،000 المستخدمين يحبون 7 دقائق تجريب، ثبت علميا لانقاص الوزن وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية

إذا كنت تريد انقاص وزنه، يكون على معدة مسطحة، احصل على الجسم حلم. يرجى المحاولة لدينا 7 دقائقABS تجريب، وأنها سوف تساعدك على تعزيز القيمة المطلقة، وأيضا مع الفيديو على كيفية تنفيذ كل تمرين.

لم يكن لديك ساعة لتجريب يوميا؟ قد لا تحتاج ذلك، مجرد محاولة تجريب 7 دقائق.

التمارين الأكثر ملائمة للأشخاص المعتادين فقط مثلي ومثلك، يمكنك أن تفعل ذلك في أي وقت في أي مكان، فإنه يأخذ فقط 7 دقائق. ويبرز هذا التمرين 7 دقائق من قبل نيويورك تايمز "نتائج القصوى مع الحد الأدنى من الاستثمار".

هذا التطبيق تجريب 7 دقيقة هي قاعدة على HICT (كثافة عالية التدريب الدائرة) وقد ثبت أن الطريقة الأكثر "آمنة وفعالة، وفعالة" لتحسين اللياقة البدنية الخاص بك العضلات والهوائية، لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. محاولة تجريب 7 دقائق، وتجعلك أكثر صحة.

تجريب 7 دقائق فقط يأخذك حوالي 7 دقائق، ويتكون 12 التمارين ينبغي القيام به لمدة 30 ثانية، 10 ثانية مع فترات راحة بين كل تمرين. كل ما تحتاجه مجرد كرسي وجدار، كرر 2-3 الدوائر وفقا لوقتك. هذا يجب أولا اختيارك لتجريب المكتب أو المنزل تجريب.

الميزات
نقابتك صوت عندما تحتاج للبدء في 7 دقائق تجريب أو الراحة.
ضبط الوقت دارة وفقا لحالتك.ضبط الوقت الباقي.
إبقاء الشاشة جرا عند تجريب.
شخصية جميلة وتصميم واجهة المستخدم.
ويوضح كامل سجل تجريب تجريب الوقت الخاص بك؛
القدرة على كسر تجريب، وانتقل إلى التمرين التالي أو السابق.
التبليغ عن التمرين اليومي؛

تجريب يوميا تشمل 12 تمارين، فهي القفز الرافعات، والجلوس ستريت، ودفع ما يصل، أزمة البطن، خطوة حتى على الجسد، بدين، ثلاثية الرؤوس تراجع على الكرسي، بلانك، والركبتين عالية / يعمل في المكان، الطعنة، ودفع ما يصل و التناوب، ولوح جانبية، هي ممارسة التدريبات كاملة الجسم، وتجريب الساق، الذراع تجريب، تجريب بعقب، تجريب القلب.

هذه 7 دقيقة تجريب الصالة الرياضية اليومية فهل يكون المدرب الشخصي الخاص بك، فمن أبرز العاملين في القلب، وتساعدك على اللياقة البدنية وفقدان الوزن، والمدربين العاملين في ذراعك، تجريب الساق، عضلات كامل الجسم، يمكنك أن تفعل ذلك في المنزل أو المكتب

هذا التمرين اليومي 7 دقائق يعمل حقا، فمن الصالة الرياضية ممارسة فعلية للجميع، فتاة، امرأة، رجل، شخص عمل، يمكنك جعله تجريب المكتب، تجريب المنزل، وسوف نقوم الحامض 7 دقيقة تجريب الصالة الرياضية تساعدك!

تتمتع الصالة الرياضية 7 دقائق! مثل الجلوس وشكا، ودفع الناشئة، ويجلس القرفصاء، لوح، والقفز جاك،ستة القيمة المطلقة، معدة مسطحة، عبدومينالس مسطحة، وتقاسم المنافع تجريب.

أذونات وصف:

التخزين:
على سبيل حفظ البيانات إلى بطاقة SD أو في الهاتف؛

شبكة الاتصالات:
دعم لحفظ البيانات إلى Google Fit.

مكالمة هاتفية:
يمكنك الحصول على مكالمة هاتفية مهمة حتى في التدريبات.

أدوات النظام:
هذا الإذن على هو لبدء الإخطار حتى إعادة تشغيل الهاتف.

خردوات عناصر التحكم:
بالنسبة ل الاهتزاز الإخطار؛