Braive للكمبيوتر

حسِّن صحتك العقلية باستخدام Braive. ستساعدك برامجنا على تعلم المهارات التي تحتاجها لإدارة التحديات مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

مرحبًا بك في Braive - بناء عقول صحية باستخدام برامج العلاج المعرفي السلوكي عبر الإنترنت. نقوم بتطوير دورات فعالة وبديهية لمساعدتك على تعلم المهارات التي تحتاجها لإدارة تحديات الصحة العقلية الخاصة بك. العلاج المعرفي السلوكي عبر الإنترنت هو طريقة جديدة لتقديم علاج فعال يمكنك البدء به اليوم ، أينما كنت في العالم ، مما يمنحك جميع مزايا العلاج وجهاً لوجه بجزء بسيط من السعر. في دوراتنا ، سوف تستكشف كيف تتطور مشاعر القلق والاكتئاب ، وكيف تتحكم في الأفكار والأحاسيس والسلوكيات الجسدية التي تساهم في شعورك اليوم. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج نفسي قصير المدى وموجه نحو الهدف يأخذ نهجًا عمليًا وعمليًا لحل المشكلات. الهدف هو تحديد وتغيير أنماط التفكير أو السلوكيات التي تقف وراء الصعوبات التي تواجهها. من خلال دوراتنا ، سوف تتعلم كيف تؤثر الأفكار والمشاعر والسلوكيات على بعضها البعض ، وأنه من خلال تغيير واحدة فقط من هذه ، يمكنك تحسين رفاهيتك. بمجرد أن تتقن مجموعة المهارات والتقنيات في كل برنامج من برامجنا وتتعلم كيفية تنفيذها في حياتك اليومية ، سيكون لديك مجموعة أدوات للصحة العقلية متاحة لك لبقية حياتك.

كيف يساعدك Braive على تحقيق أهدافك ؛
- أدوات فعالة لتحسين الأداء والرفاهية
- التحقق من صحتك العقلية ومراقبة تقدمك
- نقدم لك نصائح حول كيفية التحسن والبقاء بصحة جيدة وتحقيق أهدافك
- يمنحك التأمل الموجه ، واليقظة ، والتدريب على HRV والمزيد
- شرح كل خطوة من خلال أشرطة الفيديو التعليمية

نقدم لك ما يلي ؛
- خطوات سهلة الاتباع في iCBT
- شروحات فيديو متحركة
- تمارين اليقظة
- تمارين الاسترخاء