BMI Fitness: Gym Training للكمبيوتر

"لقد حظي مؤشر كتلة الجسم ، كمعيار مرجعي لصحة الوزن ، باهتمام متزايد.
"
مؤشر كتلة الجسم هو نسبة محسوبة من الطول والوزن ، والتي يمكن أن تعكس وزن جسم الإنسان وهي أكثر دقة من مجرد النظر إلى الوزن. بالرجوع إلى قيمة مؤشر كتلة الجسم والاختيار وفقًا لتفضيلات المستخدم ، يمكننا تصميم خطة اللياقة الخاصة بك من أجلك.

بعد بعض الأسئلة والإجابات البسيطة ، يمكنك الحصول على حالة مؤشر كتلة الجسم الحالية ، ومن خلال القدرات والتفضيلات المختلفة لكل شخص ، اتبع خطتنا للياقة البدنية ، طالما أنك تعمل بجد ، ستكون هناك بالتأكيد تغييرات.

نقدم أيضًا مجموعة متنوعة من برامج التمارين الرياضية ودروس اللياقة البدنية لأجزاء الجسم المختلفة. افتح المزيد من الفصول المختلفة من خلال ممارسة الرياضة كل يوم.
سمات
التمارين الأساسية: أكثر التمارين كفاءة ، استمر في القيام بها يوميًا
تمرين عضلات البطن: التمرين الأساسي الرئيسي ، شد عضلات البطن يساعد على شد قلب الشخص كله
تدريب الصدر: اجعل كتفيك أطول وتبدو جيدة في البدلة
التمارين الأساسية: العضلات الأساسية مصطلح شامل. العضلات الأساسية هي العضلات الموجودة في وسط جذع الإنسان وهي مسؤولة عن حماية العمود الفقري. وضع مجموعة العضلات الأساسية هو عبارة عن بنية مجموعة عضلية في جسم الإنسان من أسفل الحجاب الحاجز ، حول الخصر والبطن ومن منتصف الجذع إلى قاع الحوض ، وتتكون من عضلات في أجزاء مختلفة من العمق والسطحي طبقات مثل البطن. العضلات والظهر والأرداف والفخذين.
وفقًا لمواضيع مختلفة ، نقدم أيضًا مجموعة متنوعة من دورات اللياقة البدنية المختلفة. اتبع تطبيقنا ، طالما أنك مصرة ، سيكون لديك بالتأكيد شخصية جديدة تمامًا.
المزيد عن مؤشر كتلة الجسم:
المستوى الطبيعي: 18.5 إلى 23.9
الغرض من التفتيش: لتقييم الحالة التغذوية أو درجة السمنة أو النمو البدني
اقتراحات للتكيف: زيادة تحسين الفحوصات الأخرى ، وإجراء العلاج المناسب للمرض الأساسي ، مع استكمال النظام الغذائي والتدخل في نمط الحياة
يُحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، المعروف أيضًا باسم مؤشر كتلة الجسم ومؤشر كتلة الجسم ، بقسمة الوزن (كجم / رطل) على مربع الارتفاع (م / قدم). يمكن أن تعكس النسبة التي تم الحصول عليها بهذه الصيغة كثافة جسم الإنسان إلى حد معين.
بسبب طريقة الحساب البسيطة ، يتم استخدامها الآن على نطاق واسع لتقييم الحالة الغذائية لجسم الإنسان ، ودرجة السمنة أو مستوى النمو البدني.

في ظل الظروف العادية ، يكون مؤشر كتلة الجسم للبالغين ضمن النطاق الطبيعي من 18.5 إلى 23.9. أقل من 18.5 يشير إلى انخفاض وزن الجسم
فوق 23.9 يشير إلى زيادة الوزن أو السمنة.